Der Magen-Darm-Trakt ist nach der der Haut am meisten mit dem Gehirn verbunden!

Zig Nervenzellen zwischen Magen und Darm sind mit dem Gehirn in regen Kontakt, und immer und stets miteinander verbunden. Es ist keine Spinnerei vom Bauchgefühl oder Bauchhirn zu reden.

Natürlich hatte ich davon gehört, aber die Konsequenzen habe ich mir nie so bewusst gemacht, denn …

1. in unserer Gruppe höre ich oft     Wenn ich morgens aufwache, habe ich so einen Druck, ich muss sofort auf die Toilette flitzen.
2. Oh, oh ist der Apfel sauer, den vertrage ich sicherlich nicht!
3. Gurken, Sauerkraut und Rotkohl sollte ich strikt meiden!

Aber was hat das für Folgen

Das sind unsere über Jahrzehnte liebgewordene und gepflegten Automatismen

Sicherlich ist es sehr schwer jetzt diese Angewohnheiten zu unterbinden, aber einen Versuch ist es bestimmt wert. Wenn wir unser Verdauungssystem mit den Kopf beeinflussen können, dann versucht es doch mal positiv. Zum Beispiel abends im Bett zu denken, unsere Verdauung ist so ruhig und entspannt morgen früh wird mein erster Gang sicherlich nicht zur Toilette sein.

Ich bin mir sicher, wenn wir da ein wenig umdenken, dass sich das äußerst angenehm auf unser Bauchgefühl auswirken kann! Denn ich habe es ausprobiert, und es funktioniert!

Es wird oft gesagt, das unsere Erkrankungen psychosomatisch sind, obwohl die Medizin heute sagt es sind Autoimmunkrankheiten. Ich denke mir nach diesem Bericht, dass es mit dieser Kopfsache zusammenhängt und durch diese Nervenverbindungen. Wenn wir aufgeregt sind, Ärger, Stress oder Kummer haben, dann spiegelt es sich deshalb auf unsere Verdauung nieder. Und das ergeht gesunden Menschen ebenso.

Denken wir einfach mal um

Frauen, die ihre Regelblutung noch haben, besitzen einen erhöhten Eisenbedarf, und müssen schauen wie sie dieses Eisen wieder dem Körper zuführen. Mit einem vorbelasteten Darm ist es sehr schwer Eisen zu resorbieren.

Zusätzlich gibt es noch ein paar Faktoren, die die Eisenaufnahme erschweren:

1. bei zu wenig Magensäure. Die meisten von uns nehmen das Medikament Omep, ein Magenmittel, welches die Magensäure herabsetzt.
2. Calcium sowie Vit. D (indirekt) erhöhen die Phosphoraufnahme, was dazu führt, dass weniger Eisen aufgenommen werden kann, da Phosphor die Eisen-Resorption herabsetzt. Durch die Kortison-Medikation müssen die meisten von uns ein solches Mittel einnehmen.
3. Aber es gibt noch einige weitere Hemmstoffe: Kaffee, schwarzer Tee  sowie eben Phosphor, welches auch vermehrt in geräucherten Fleisch (Schinken, Salami und Würste) vorhanden ist.
4. Vit C erhöht die Aufnahme von Eisen, aber Ascorbinsäure, welche mittlerweile auch als Abführmittel bei der Darmspiegelung benutzt wird, wird von uns meist nicht gut vertragen. Wir bekommen sehr schnell Durchfall von Vit C.

Erschwerend kommt hinzu, dass wir Morbus Crohn und Colitis ulcerosa Patienten die Eisenpräparate sehr schlecht vertragen können, sie führen meist zu Beschwerden, die wir eigentlich behandeln.

Dies ist ein wahrer Teufelskreislauf!

Meine persönlichen Tipps:

1. Vegetarier finde ich klasse, aber nur Fleisch und sein Häm-Fe (so nennt man das tierische Eisen, welches dreimal besser vom Körper aufgenommen wird, als pflanzliches Eisen = Fe wie Ferrum) kann uns aus dieser Situation heraus helfen. Esst viel mageres Fleisch.
2. Bestimmt umstritten, aber mir hat es bisweilen immer geholfen, es dauert nur etwas länger. Trinkt ein Glas Rotwein täglich. In Rotwein ist Eisen vorhanden (ca. 1 mg auf 100 ml), und vielleicht sind es in die Inhaltsstoffe vom Wein, dass dieses Eisen relativ gut aufgenommen wird.
3. Versucht es mit einem Eisen-Saft statt dieser Dragees. Der Vorteil ist, dass man die Dosierung sehr gut selber bestimmen kann.